断奶导致涨奶疼痛是常见现象

断奶后，母亲的乳腺会出现涨奶的情况，导致乳房疼痛难忍的情况时常出现。

温热敷可以缓解涨奶疼痛

使用温热敷可以帮助乳腺通畅，缓解涨奶疼痛的不适感。可以用热毛巾敷在乳房上，或者泡热水澡来放松身体。

按摩有助于促进乳腺排空

通过适当的按摩可以帮助乳腺排空，减轻涨奶疼痛的症状。可以使用指腹轻轻按摩乳房，有助于乳汁流出。

穿着舒适的内衣有助于减轻疼痛

选择透气性好的舒适内衣，避免过紧或者过松的内衣，有助于减轻涨奶疼痛的不适感。

及时就医是缓解疼痛的重要方式

如果涨奶疼痛持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗措施，以减轻疼痛感。