久坐颈椎疼痛怎么缓解？

1. 保持正确的坐姿

长时间保持正确的坐姿可以减少颈椎受压力的机会，避免长时间低头或者弯腰。

2. 定时休息

每隔一段时间就要站起来活动一下，拉伸颈部和肩膀的肌肉，避免长时间的固定姿势。

3. 颈部按摩

适当的颈部按摩可以缓解颈椎疼痛，促进血液循环，减轻肌肉的紧张感。

4. 热敷或冷敷

热敷或冷敷可以减轻颈椎周围的炎症和肌肉的疼痛，可以根据个人情况选择适合的方式。

5. 积极运动

适当的运动可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减少颈椎疼痛的发生，但要避免剧烈运动。

总结

通过以上方法可以缓解久坐引起的颈椎疼痛，但如果疼痛持续严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。