小腿内侧肌肉疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于肌肉或韧带拉伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等。

治疗方法

1、休息

适当的休息对于缓解小腿内侧肌肉疼痛至关重要，避免过度使用受损的肌肉，减少小腿内侧的压力，有助于缓解疼痛和加速恢复。

2、冰敷与热敷

①冰敷：适用于疼痛急性期，可以减轻肿胀和疼痛。

②热敷：适用于慢性期或运动后的放松，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。

4、康复训练

康复训练包括增强小腿肌肉力量和柔韧性的练习，如提踵运动、小腿拉伸等。

5、康复训练

①本体感觉平衡训练

通过单脚站立等练习，提高关节和肌肉的稳定性，帮助身体及时做出应激反应，防止再次受伤。

②肌肉力量与柔韧性训练

小腿肌肉离心训练：通过弹力带等工具进行足背伸训练，增强小腿肌肉的离心性力量。

​足底肌肉强化：采用抓毛巾等训练，增强足底肌肉力量，改善足弓支持。