一，自我心理建设！许多人都是这样让自己变的坚强
二，通过别人协助，比如发泄自己的负面情绪，诉说或者是只要别人的一个拥抱等等！

什么是大学新生的心理适应问题

进入大学的新生主要有一下几个方面：结交众多新朋友，拓展朋友圈问题；对于外省的学生，需要适应独立生活，离开父母的问题；中学与大学生活学习极大落差问题；成绩重要还是经验重要的问题，特别针对于职场。

请问如何在大学保持心理健康呢？

如何保持心理健康心理健康越来越被人们所重视。那么如何保持心理健康呢？

1、树立坚定正确的信念。信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有了精神支柱很难承受住各方面强大的心理压力。

2、提高认识水平。知识贫乏，闭目塞听，就容易钻牛角尖，变得心胸狭窄。中学生认识水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事就心烦、生气。因此，应该学习辩证法，提高认识水平。

3、学会调节抱负水平。抱负水平过低虽然容易实现，但并不能带来满足感，会觉得生活乏味；抱负水平过高，超过了自己的能力水平或社会现实，又会因失败而苦恼，变得颓废。为学会调节自己的抱负水平，既不得过且过，又不好高骛远，这样才能保持积极向上的态度。

4、学会做情绪的主人。情绪好坏直接影响心理健康。中学生情绪波动大，因此要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

5、学会正确认识自己，正确认识他人，搞好人际关系。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

6、丰富精神生活，积极休息。休息可以是睡觉，也可以是开展文娱活动，而后者这种积极的休息更有利于身心健康。

7、多参加集体活动。集体活动给人创造了融洽、亲切的气氛，它能给人以温暖，以精神力量；多参加集体活动可以使人更开朗、活泼，有益心理的健康发展。

8、培养幽默感。幽默可以消除烦恼，令人心情愉快。当然，幽默应该是有节制的、适度的。 9、心理疗法。如果已经有了心理疾病要到心理咨询机构及时诊治。