夏日炎炎，中班儿童防暑指南

夏季是中班儿童容易受到高温侵袭的时候，为了保障他们的健康，家长和老师需要共同关注并采取相应的防暑措施。以下是夏季防暑的具体教案，帮助中班儿童度过一个舒适、健康的夏天。

室内防暑指南

在炎炎夏日，室内同样需要注意防暑。首先，保持室内空气流通，定时开窗换气，保持空气清新。其次，控制室内温度，可以使用空调或电风扇进行降温，但需避免过度制冷，以免造成温度变化过大的伤害。另外，给孩子穿上清爽、透气的衣服，同时注意保持室内的湿度适中。

户外防暑指南

夏季户外活动需特别注意，尤其是中午时段的阳光照射最强烈。在户外活动前，给孩子做好防晒工作，使用合适的防晒霜，并尽量选择遮荫的地点进行活动。另外，给孩子准备充足的饮水，保持水分补给，避免中暑。户外活动结束后，及时休息并观察孩子的身体状况，发现异常立即采取措施。

饮食防暑指南

夏季饮食同样需要注意防暑。 多吃一些富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓等，有益于清热解暑。同时，多喝水、多喝淡盐水，适当补充体内的水分和矿物质，预防中暑。避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。

希望以上夏季防暑指南能够帮助家长和老师更好地照顾中班儿童，度过一个安全、健康的夏天。

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