1，做好防晒，减少紫外线对皮肤的伤害
2，健康饮食，健康作息，减慢细胞老化
3，抗氧化，使用含有维生素C，维生素E，儿茶素，白藜芦醇，烟酰胺等活性成分的护肤品
4，减少黑色素生成或者加快黑色素的代谢

请问央视网的视频怎么下载？求:健康之路-八段锦（上中下三期）20140531期，20140601期，20140602期。

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如何观看健康之路往年节目

我们每个人都有不同的习惯，健康的生活方式有助于预防疾病和延长寿命。然而，许多人不懂得珍惜自己的健康，对社会、家庭和个人的健康不负全部责任。相反，他们沉浸在恶劣的生活方式和行为中，使自己的健康受到损害。为此，世卫组织在世界各地提出并促进健康的生活方式。它的基本原则是：不吸烟，少喝酒，均衡饮食，注意运动。具体做法主要有：（1）每天不吃零食而吃正餐。每天吃一顿丰盛的早餐。（3）每周至少锻炼三次。运动时心率应达到一定水平，如每分钟120次。（4）每天保持7~8个小时的睡眠。（5）不吸烟。注意控制你的体重，不要超过你标准体重的20%。（7）少喝酒，少喝酒。以上七个人中通常能达到6或7的人比那些只有3或更少的人长11年。除正常生活外；清洁；定期体检；注意人身安全，防止意外伤害；纠正不良行为的个性；如果你病了，必须按照医生的建议治疗常规药物。必须注意非药物治疗的治疗和规范。破除迷信，相信科学，不信鬼神；学习医疗卫生知识，自我保健方法，提高自我保健能力。