一、产后盆底肌检查怎么做，盆底肌检查有必要吗？

产后的盆底肌检查是很有必要做的，因为女性在怀孕期间胎儿一直压迫会对盆底肌有一定的伤害，分娩时胎儿娩出，更会加重盆底肌的负担，所以产后妈妈容易出现漏尿、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等问题。

一般都是在生产之后42天的时候做盆底肌检查，到正规的医院，通过医生手检，配合专业的仪器检测盆底肌是否松弛，可以根据自身的情况选择合适的盆底肌修复方案。

盆底肌损伤不严重的宝妈可以自行在家做康复训练，黄金时间是生宝宝后42天，进行有规律的凯格尔运动。

我一开始什么都不懂就跟着医生朋友安利的-G动 应用来做，坚持一个月下来确实有效果，漏尿的现象减轻了。 天天在家跟着手机做，还挺方便的，有详细的语音指导，一天三次，有规律的提醒锻炼。

1.收缩盆底肌肉

如果不知道到底哪里是盆底肌肉，有个方法判断：在尿尿的时候尝试暂停尿尿，那个用力收缩的部位，就是盆底肌肉。

使劲收缩的程度要达到阴部感到有些许颤抖。如果你非常用力，可能会感到下腹有收紧感，但是肚脐眼以上的部位不应该有任何感觉。

第一次做时，如果什么也感觉不到，建议躺着做，躺着做更容易察觉到盆底肌肉在哪里。一旦掌握了方法，坐着做会显得更容易。

2. 保持住收缩几秒钟，然后放松

一开始做，可能坚持收缩个1、2秒就不行了，这说明盆底肌肉不够有弹性，要多加练习哦。目标是坚持收缩最长10秒，再放松几秒，然后继续重复。

二、怎样检查盆底肌？

分娩后42天需要进行盆底检查。首先，检查应通过b超来观察子宫附件的恢复。此外，医生将进行妇科内部检查，并指导受试者做肛门收缩，以观察患者的阴道和肛门扩张力。此外还有一种专门的盆底肌肉检查仪器来了解一级和二级盆底肌肉的收缩力。如果盆底肌肉松弛检查超过两次，建议对盆底肌肉进行综合康复训练。

三、盆底检查怎么做？

盆底检查需要到专业的医院里面去进行检查，主要是利用仪器对盆底肌肉进行评估，判断判读肌力，是否需要进行治疗。妇科盆底检查后如果需要治疗，需要提前进行妇科炎症的治疗，根据阴道分泌物检查结果进行判断，然后再来进行盆底修复，治疗时需要选择合适的方法。

四、什么是内盆底肌，外盆底肌？

内盆底肌是指肛提肌和其内外的筋膜，外盆底肌是指球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌和肛门外扩约肌。其中骨盆的内盆底肌是骨盆底最坚韧的一层。会阴中心腱，是这几层肌肉和肛门外括约肌的肌腱共同组成。会阴在怀孕晚期时组织会变软，有利于胎儿娩出。

五、盆底肌检查有时间限制吗？

做盆底肌的检查尽量在产后6周左右安排，建议先观察子宫的情况，观察恶露是否已经干净，但是也不要有压力，这段时间内仍需要进步，不要过早的性生活，建议先复查如果发现盆底肌有松弛或者恢复不好的情况下，应该尽量的做检查和治疗即可。

六、产后盆底肌力检查有必要吗？

产后盆底肌力检查是很有必要的，若是没有进行康复的治疗，等到女性想要二胎，将会出现一系列严重的症状。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等，病情严重的女性会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。

七、盆骨肌底修复怎么做？

盆骨肌底修复可以试试交叉的动作练习，具体的方法是利用平躺、仰卧、双腿交替交叉的动作，进行肌肉收缩的训练。找一个舒适的平面，平躺仰卧、双腿抬高45度悬空，当感觉腹部收紧时，将双腿反复的交叉和分开，这样能够有效的锻炼骨盆底的肌肉，这个动作也会锻炼到腹部的肌肉。

八、盆底肌和盆底磁哪个好？

盆底肌好。它是封闭骨盆底的肌肉群，属于括约肌，它就像一张带弹性的网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。

九、盆底肌肌力几级正常？

盆底肌肌力五级为最强，三级以上均为合格，三级以下说明盆底肌肉的内力，量缺陷需要进行治疗锻炼，产后的女性在身体方面有问题要及时治疗，可以通过适当的康复锻炼提高盆底肌肉的张力，可以每天做20分钟的所刚训练，平时适当增加体育锻炼。练习瑜伽，健美操这一类的活动。

十、盆底肌修复电刺激怎么做？

盆底肌训练时，可以进行个体化参数的FES，唤醒本体感觉。而且在I类肌纤维训练中，如果收缩曲线波动较大，就要给予条件电刺激，使患者在逐渐形成的条件反射中，使得I类肌纤维收缩的曲线稳定，提高收缩质量。可以根据产妇产后是否合并尿失禁，选择不同的电刺激方案。