1、饮食清淡，合理搭配。
2、适度锻炼，锻炼方式要适宜。
3、起居要规律、合时。
4、心情要舒畅，常喜乐、少忧怒。
5、关心时事，了解新闻，不与社会脱节。
6、必要的社交。

7、活到老学到老，丰富健康的老年生活

中老年健康生活方式有哪些

1, 人的寿命是有限的，就算你能活到100岁，也就3万6千多天，试试从1起数到3万多天是很快的，就如人在宇宙的历史长河中只是暂短的一个生命火花一样，很少部分的人能被后人记忆，绝大多数人过世后是会销声匿迹的
2，人的生命是脆弱的，相对于地球人就是热锅上忙碌的蚂蚁，每天有新生命出生，但是每天有旧的生命逝去，用句不恰当的话，踩死你（是指人类）就像踩只蚂蚁，假如有头疼脑热到医院去人满为患，病者都耷拉脑袋，不是这里疼就是那里不舒服，假如到殡仪馆***者都很安详了，亲人却悲痛欲绝

3，看透红尘，看淡生命，但是要重视健康，重视现在的生命，珍惜你现在的生命和他人的生命
4，年轻人气血旺盛，可以发泄挥霍青春，中老年人开始走下坡了要开始保养了，到老年了由DNA主持的生命开关的钥匙已经打开倒计时，主要要减缓新陈代谢，任何事情都要中庸之道不要过
举例：饮食吧，不要暴饮暴食，并且以消耗能量来定多少；如锻炼吧，不要过量的锻炼，适度的锻炼是好的，抽烟是青年人的折腾，还有饮酒适度可以活血。。。。。。