肠胃炎吃什么食物好？这里有完整指南！

1. 清淡易消化的食物

在肠胃炎发作期间，首选清淡、易消化的食物，如米粥、面条汤、蒸蛋羹等。这些食物不会给肠胃造成负担，有助于舒缓炎症。

2. 高纤维食物

蔬菜和水果是肠胃炎患者的良好选择，它们含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。尽量选择煮熟或者蒸煮的方式减少对肠胃的刺激。

3. 发酵食品

酸奶、酸菜等发酵食品富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解肠胃炎症状。但需避免过多摄入，以免加重症状。

4. 避免刺激性食物

辛辣食物、油炸食物、咖啡因和酒精等刺激性食物会加重肠胃炎症状，应尽量避免食用，以免引发不适。

5. 多喝水

保持足够的水分摄入有助于稀释胃液，减轻肠胃负担，促进废物排出。建议多喝白开水或淡盐水，避免含糖饮料。

结语

通过合理的饮食安排，可以有效缓解肠胃炎带来的不适感。但若症状持续或加重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。