孕妇缺钙吃什么食物补充最快？

1. 奶制品

奶制品是孕妇补充钙质的首选食物之一。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，可以帮助孕妇快速补充身体所需的钙元素。

2. 海鱼

含有丰富的钙、磷和维生素D，能够提高孕妇身体对钙的吸收率，帮助孕妇补充钙质。

3. 豆类

豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的植物性钙质，不仅能够满足孕妇的钙需求，还可以提高孕妇的铁质吸收率。

4. 青菜

绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含钙质，孕妇可以通过食用这些蔬菜来补充身体所需的钙元素。

5. 坚果

坚果中含有丰富的钙质，如杏仁、核桃等，孕妇可以适量食用坚果来补充钙质并增加饱腹感。

总结

孕妇缺钙可以通过以上食物来快速补充钙质，但应注意均衡饮食，避免过量摄入。如有不适或疑问，应尽快就医咨询专业医师。