健康生活包括生理健康和心理健康。
生理健康是指，生活要有规律，作息、饮食要定时，适量的运动，均衡的饮食，充分的休息，不烟不酒等。
心理健康是指，积极乐观正面的心态，常怀感恩、包容和宽恕之心，多与家人和朋友交流，网上的、面对面的，丰富人生体验等。

20岁女生作息时间表

1.每天晚上10之前必须睡觉，最晚不超过11点30。
2.卸妆时间和清洁皮肤的时间一定要比化妆的时间要长。
3.多吃水果、蔬菜。
4.多运动。
5.少上网，如果要上网记得涂隔离霜。

正确的作息时间表

一日之计在于寅
寅时为晨三点至五点
春三月 此为发陈 天地俱生万物以荣 夜卧早起广步于庭
披发缓形以使志生 生而勿杀 与而勿夺赏而勿罚 此春气之应
养生之道也 逆之则伤肝 夏为寒变 奉长者少
是故
这是一个严格的表格 但先写大概 你要至少尝试一周
如果有用 再根据你现状 我会详加列定

晚九时半睡觉 晨三时半起床

20女生标准作息时间

6：50起床 7：30早餐 8：00开始上午计划，包括去上班，上学等。 12：00午餐 13：00小睡 14：00开始下午计划，包括上班，上学等。 18：00晚餐 20：00健身 22：30睡觉 有时根据具体情况调整。