早睡早起了~~~
每天都做一些自己喜欢的事
保持心情舒畅了~~~
不要让自己闲着无聊是最重要的
前段时间我的生活很糜烂的啊
生物钟完全颠倒
生活方式很不健康
天天都头脑不清醒
但是我已经改变作息习惯啦
早起之后才发现原来生活是很美好的
一点都不糜烂~~~
早起之后可以干一些自己喜欢的事
打打篮球
上上网
身体素质也好很多~~
黑眼圈和痘痘也消了
嘎嘎~~
对了
现在奥运开始了
要帮中国加油哦~~~
我们一起加油哈
营造健康舒适的生活
关键是要让自己过的好一点
对自己好一点哈~

怎样才是健康的生活

生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。。。。
找中医看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虚弱的问题，开些中药，进行调理，这个是为了针对你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是？！
好有一个好的生活习惯，也是身体健康的关键，生活一定要有规律！！！！
心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和阳光的事情。
你的便条体，要是经常性的发炎，可以考虑切除手术。
好的身体决定与好的生活习惯，贵在对好习惯的坚持。
早上一杯牛奶，强健一个民族；早上20分钟的慢跑，让你一天精力充沛；
早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐缺一不可。
中午睡一会，下午满地跑。。。。呵呵
10点入梦乡，美容又健康，晚上10开始是睡美容觉时候。
好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的，因地制宜吗，我想这样是比较科学的方法论！！！！！！
望坚持。。。。。。。
祝：健康快乐