一个就是多运动了，而且最好是去那种人人多的地方，这样心情也好一些，不过如果你不喜欢热闹的地方就另当别论了，尽量保持一个好的心态，，，三餐也要正常，而且要注意营养搭配

怎么让自己身体更好

要保持健康的身体得注意以下几点,
1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物
2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体
3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配
4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好
5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡
6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿
其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

另外让你看看运动的好处


运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

运动能减肥

运动能加强平衡性和协调性锻炼

运动能健脑，运动可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

运动能抗高血压，运动通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压