现在在快节奏的城市生活中，吃饭也是图简单方便，大家忽略了健康！其实每天吃什么，吃多少不是很重要，只是生活规律了，按时吃饭自己觉得吃的舒服就好了！ 健身的人运动量大，要多吃点肉，因为要消耗大量的能量！

健康养生饮食

1、喝海南金芦荟口服液、还阳水。

2、吃些时令水果、自熬八宝粥、生拌菜。

3、开督脉、热水泡脚（17~19点）。23点前睡觉。

4、好心情、做运动、睡好觉。

健康饮食生活类

家庭用的或者小商务都行，东风，大众，福特，尼桑都不错。