口腔健康与长寿的关联性

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我们常听到"身体是革命的本钱"这句话,它启示我们要重视身体健康。而在追求健康的过程中,口腔健康往往被忽视。事实上,口腔健康与全身健康息息相关,甚至会影响到我们的寿命。

口腔疾病的危害

龋齿和牙周疾病是两大常见的口腔疾病。如果不及时治疗,它们可能会导致:

牙齿脱落

牙龈出血、肿胀

咀嚼困难,进而影响营养摄入

口臭、口腔疼痛

更为严重的是,口腔疾病的细菌可能通过血液循环扩散到全身,增加患心血管疾病、糖尿病、肺部感染等疾病的风险。这些疾病若不及时控制,都会威胁到生命安全。

多项研究表明,口腔健康状况与长寿存在明显关联。例如:

一项追踪研究发现,有较好口腔健康状况的老年人,在10年后存活率更高。

另一项研究显示,每增加一颗丢失的牙齿,死亡风险就会增加4%。

还有研究发现,有牙周疾病的人,患心血管疾病和糖尿病的风险会大幅增加。

可见,保持良好的口腔卫生习惯,有助于预防口腔疾病,降低全身疾病风险,从而延年益寿。

要保持口腔健康,可以采取以下措施:

每天勤刷牙,刷牙时间不少于2分钟。

使用牙线清洁牙缝。

定期检查牙齿,如有问题及时就医。

远离烟酒,均会损害口腔健康。

均衡饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物。

良好的口腔卫生习惯并不难,但能为我们的健康和长寿保驾护航。

感谢您阅读本文!通过这篇文章,您了解到了口腔健康与长寿之间的密切关联,以及保持口腔健康的重要性和方法。希望这些知识能引导您重视口腔卫生,从而为自己的健康长寿打下坚实基础。