肩周炎：理解、预防与康复的全方位科普

一、什么是肩周炎？

肩周炎，也被称为冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围组织的炎症和粘连。这种病症通常在40-60岁的人群中较为常见，但任何年龄都可能受到影响。(ag:肩周炎定义,五十肩原因)

二、肩周炎的原因

肩周炎的发生多因长期过度使用肩部肌肉，如重复劳动或运动损伤，以及随着年龄增长的软骨磨损和肌肉退化。糖尿病、甲状腺疾病等慢性病也可能增加患病风险。(ag:肩周炎诱因,慢性病影响)

三、症状与诊断

肩周炎的主要症状包括肩部疼痛，尤其是夜间加重，肩关节活动受限，抬臂困难，甚至可能出现肩部“冻结”的感觉。医生会通过病史询问和物理检查来诊断，必要时可能需要影像学检查。(ag:肩周炎症状,诊断方法)

四、预防与管理

预防肩周炎的关键在于保持良好的肩部健康，避免长时间单一姿势，定期进行肩部伸展运动。一旦发现早期症状，及时就医并进行物理治疗是关键。在严重情况下，可能需要药物治疗或手术干预。(ag:肩周炎预防,治疗方法)

五、康复与恢复

康复过程可能需要几个月到一年的时间，取决于病情严重程度。物理疗法、热敷、冷敷、按摩和适当的锻炼都是恢复的重要部分。记住，耐心和坚持是康复的关键。(ag:肩周炎康复,恢复策略)

了解肩周炎的基本知识，可以帮助我们更好地预防和应对这一问题。如果出现相关症状，应尽早寻求专业医疗帮助，以便早日康复。(ag:总结,重要提示)