一、怎样缓解腰部疲劳？

缓解腰部疲劳：可进行一定的有氧运动，但有氧运动的时间不易过长，运动量不要过大，通常以30分钟，心率增高到120-140次/分，微微身体发热，出汗刚好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比较适合缓解疲劳的有氧运动。

二、怎样缓解外痔疼痛？

如果外痔发生了疼痛的话，想要缓解疼痛，首先就是可以口服止痛的药物来进行治疗，可以使用热盐水进行坐浴，也能够缓解疼痛，另外可以使用吲哚美辛栓塞入到肛门里面，同时可以使用复方角菜酸酯乳膏和复方角菜酸酯酸来进行治疗，同时要避免大便的干燥

三、腰背部疼痛怎样缓解？

腰背部疼痛缓解可以卧床休息，给予局部的温热毛巾热敷，局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药，如红花油或者正骨水，以促进局部血液循环，加快组织的修复。另外，也可以口服非甾体类的消炎药物如芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等。而对于急性细菌感染所致的背部疼痛，多数需要静脉输入抗生素或者口服抗生素的治疗方式。

四、腰部、背部疼痛？

初步考虑是由于颈椎病以及腰椎方面的疾病，压迫神经所导致出现的腰部背部疼痛，也不排除是由于肝肾方面的疾病导致的。如果除了疼痛以外没有明显临床症状的话，需要尽快到医院进行相关的血常规以及体格检查进行确诊，以免出现骨骼恶性肿瘤的情况。

五、腰部摔倒疼痛？

腰部摔倒疼痛可以口服消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，同时可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来，加强保暖，避免受凉，局部使用活血药物进行热敷烫洗，保守治疗多睡硬板床休息，也可以进行推拿按摩。

六、40岁男人老腰部疼痛怎么办才能缓解？

40岁男人老腰部疼痛可以热敷一下，最好还是去医院具体检查，查明原因，对症治疗，腰部疼痛有很多原因导致的，比如腰部肌肉劳损、腰椎骨折等，还有像前列腺炎、腹腔肿瘤等疾病也可以导致腰痛。病人来医院就诊后，医生需要具体分析患者的病情，结合相应的检查报告，才能明确病人腰痛的原因。

七、右边腰部隐隐作痛怎样缓解？

右边腰部隐隐作痛可能是腰肌劳损引起的可能性比较大，出现这种情况需要做腰部的热敷、理疗，如果症状不能得到很好的缓解，应当要在医生的指导下购买相关药物进行服用。平时也应当要注意休息。避免熬夜，还应该要加强锻炼。同时需要注意保暖，避免受凉。

八、梨状肌疼痛怎样缓解？

得了梨状肌这样的疼痛感觉，在缓解的时候可以选择推拿方式来进行治疗，可以明显的改变症状。有缓解患者的疼痛。也可以选择手术治疗。或者平常使用中药或者西药等方式来治疗，都是有明显的改善的，平常饮食方面上建议清淡饮食为主才是最重要的。

九、女生痛经怎样能缓解疼痛？

现实生活中很多女性都经历过痛经的，其实痛经是可以缓解的，来月经期间女性一定要注意不要吃辛辣刺激或生冷的东西，多喝一些热水或者是红糖水，因为红糖水有活血化瘀的功效。也可以选择用热水泡脚，一定要注意保暖，这样就可以减轻痛经的不适。

十、脖子肌肉拉伤怎样缓解疼痛？

立即停止所进行的任何的动作。严格卧床休息，使用颈托固定，有效的减轻脖子的活动所带来的肌肉再次损伤，同时也有利于放松肌肉，促进肌肉的恢复。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，不能推拿按摩，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，不能趴着睡觉。