【设计理念】：
小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重成绩；另一方面，面临的学业压力大，对于大部分民工子女来说，面临着巨大的就学压力，学生更看重成绩。考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍害怕考试，希望不要考试，对考试缺乏信心，对考试的看法过于片面，对于结果比较悲观；对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前部分学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起重视。
因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。二是使学生明白，珍惜时间，平时积累，相信自己，考试是一次机会，机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉”。

如何上好心理健康课

一、课前1.上课之前,和同学聊会天,拉近与学生情感距离,让学生在情感上接受你,并且了解学生情况。2.通过心理测验,如心理专职教师、班主任、科任、学生等日常观察,不记名纸条调查学生,了解学生情况(有调查才有发言权),为教学提供第一手材料,才能使教学做到针对性、实际性、实践性。3.板书写在黑板上,让学生做好准备。二、课中重视“快乐式教学”“启发式教学”。活学活用心理团体训练中的暖身活动,破冰活动,如大风吹,闻鸡起舞等;可以应用电影,唱歌,小品,相声,录像,歌曲等调动气氛,活跃气氛。三、课后不断修改教案,根据学生上课情况及反馈情况修改教案(注意有正式教案,不是无案上课)。具体技巧如下:技巧1:讲述心理活动原因内容等,注意要将原因具体化,实际化,别讲一些大道理,不讲空洞苍白的话。例如,讲注意力不集中溜号原因时,我将原因归纳如下:(1)外界诱惑。网络、书籍、漫画、电影、电视、P3歌曲,异性的他(她)等很吸引人,一旦人对某件事有期待以后,注意力就容易产生分散,溜号。