健康的生活1. 戒掉对身体有害的陋习，例如吸烟、酗酒或滥用药物。2. 要有均衡饮食和维持有益健康的饮食习惯，以摄取足够的营养。3. 要有足够的休息、康乐活动和运动。4. 要维持有规律的生活节奏，避免长期处理紧张繁重的工作。5. 学会以进取和成熟的态度生活，尝试与四周环境调和配合。6. 经常注意自己的健康，发现有任何不适便要找医生求诊。7. 定期验身。均衡膳食我们每天都要进食以摄取营养。食物不但为我们提供能量以保暖身体和进行各活动，身体各组织在生长及进行修复时所需的原料，也是食物而来的。另外，食物中的营养素可以调节新陈代谢，维持身体健康。我们对不同的食物种类有不同份量的需要。而食物的成份主要可分为以下７类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素（维他命）、矿物质、纤维素和水份。均衡膳食均衡的饮食是指饮食中要包括以上７种成份，并且份量要合适。一套均衡饮食是会因人而异的，例如，一位青少年就会较一位老人家需要更多蛋白质。均衡膳食不单提供足够的能量予身体使用，更能维持身体健康。

如何让我们的生活更健康？

良好饮食和生活规律是健康的基础，同时加强身体的锻炼。
细菌遍布身边的每一个角落，所以不用刻意去管它，但这不是不讲卫生！

生活与健康

生活是很笼统的，包括工作吃饭睡觉和娱乐。健康主要指身体但也包括精神。我们在工作和睡觉吃饭或娱乐的同时一定也要注意自己的健康。