悦纳自我表现如下：

1、自信：相信自己有能力克服困难并取得成功。

2、接受自己：接受自己的优点和缺点，并且不会因为自己的不足而感到沮丧或失望。

3、正向思考：将注意力仔兆集中在积极的方面，并采取一种乐观的方式来思考问题。

4、对自己负责：对自己的人生负责，包括照顾身体健康、保持良好的生活习惯等。

5、自我肯定：给予自己正面的反馈和肯定，感受到自己的价值和如戚念存在感。

6、尊重自己：尊重自己的意愿和需求，并且不会让他人侵犯自己的权利。

悦纳自我是一种积极向上的个人心态，它有助于个人成长和发展。当一个人能够悦纳自己时，他可以更好地认识自己、接受自己，并且在面对挑战时保持乐观和自信。这种心态可以帮助个人更好地应对生活中的各种问题，并促进个人的身心健康和幸福感。

悦纳自我的方法

1、接受自己的缺点：人无完人，每个人都有自己的缺点和不足之处。学会接受这些缺点，不要过分苛求自己，也不要过度自责。

2、关注自己的优点：每个人都有自己的闪光点，找到自己的优点和长处，认真欣赏和珍惜。同时也要时刻提醒自己这些优点的重要性。

3、培养自我肯定的风气：每天花一些时间，对自己做的好事和所取得的成绩进行回顾和肯定，建立积极的自我认知。

4、建立健康渣困的生活方式：健康的身体和心理状态是悦纳自我的基础，要注重饮食、运动、休息和社交等方面的平衡，保持身心健康。