摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、全麦面包等，有助于预防神经管缺陷。

远离有害物质，如烟草、酒精和某些药物，这些都可能对胎儿造成伤害。

保持适度运动，有利于身体健康和情绪稳定。

进行常规体检，及时发现并治疗任何潜在问题。

均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有利于胎儿发育。

适度运动，如散步、做孕妇操等，有助于减轻妊娠反应和顺利分娩。

充足睡眠，保证身体得到充分休息。

定期产检，及时发现并处理任何异常情况。

远离有害环境，如二手烟、化学污染等，对胎儿的发育有潜在危害。