市民健康科普宣传：关注健康，从小事做起

合理膳食，远离慢性疾病

合理膳食是预防慢性疾病的重要因素。多摄入蔬菜水果、粗粮和蛋白质，限制盐分和糖分的摄入，可有效降低患糖尿病、高血压等疾病的风险。

定期体检，早发现早治疗

定期体检是维护健康的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，早期治疗，提高治愈率，降低治疗成本。

适度运动，增强身体免疫力

适度运动有助于增强身体免疫力，减少患病风险。每天适量的运动能够改善血液循环，提高心肺功能，减轻压力，有助于保持身体健康。

科学用药，避免滥用抗生素

使用药物时，应严格按照医嘱使用，避免滥用抗生素。抗生素滥用不仅会导致耐药性增加，还会对身体造成伤害，影响健康。

良好生活习惯，健康生活从我做起

良好的生活习惯是保持健康的基础，包括良好的作息时间、充足的睡眠、戒烟限酒等。每个人都应该从自身做起，为健康生活贡献力量。