昆山科协老年健康科普

老年人为什么容易患病？

随着年龄增长，老年人的免疫系统逐渐衰退，使得身体抵抗力下降，容易感染疾病。同时，老年人的器官功能也开始衰退，对环境变化的适应能力减弱，增加了患病的风险。

老年人应该如何保持健康？

老年人应该保持适当的运动量，均衡饮食，多摄入富含营养的食物，保持积极乐观的心态，避免长期沉溺于消极情绪。同时，定期体检也是非常重要的，可以及时发现健康问题并进行治疗。

老年人常见的健康问题有哪些？

老年人常见的健康问题包括高血压、糖尿病、心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆等。这些疾病会对老年人的生活质量造成影响，因此要及时预防和治疗。

老年人如何应对失眠问题？

老年人失眠问题往往与养成不良性生活习惯有关，如晚餐过重、饮食不规律等。老年人可以通过调整作息时间，避免过度兴奋和刺激，保持良好的睡眠环境等方法来改善失眠问题。

科学饮食对老年人健康的影响

老年人应该少食多餐，偏向素食，多吃蔬菜水果，适量摄入高蛋白食物，控制油脂和糖分摄入，适量饮水，避免过量咸味食物等，以保持身体健康。