健康的生活形式主要包括：
1、合理安排一日三餐，吃好早餐，做到粗细搭配，不挑食不偏食
2、生命在于运动，每天坚持锻炼
3、不抽烟，饮酒要适量
4、不熬夜
5、选择健康的零食（避免高油、高盐等不健康的零食），如每天一小把坚果或酸奶或应季的水果等
6、心态要好，避免情绪大起大落