补卵子最有效15种食物

1. 杏仁

富含维生素E和锌，有助于提高卵子的质量。

2. 鳕鱼

富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进卵子的发育。

3. 番茄

富含抗氧化物质番茄红素，有助于减少卵子的氧化损伤。

4. 鸡蛋

富含优质蛋白和维生素B群，有助于促进卵子的成熟。

5. 红薯

富含维生素A和叶酸，有助于促进卵子的生长。

6. 芝麻

富含钙和维生素E，有助于增加卵子的受精率。

7. 酸奶

富含益生菌和优质蛋白，有助于调节卵子的内环境。

8. 红枣

富含维生素C和铁，有助于增加卵子的抗氧化能力。

9. 石榴

富含多种维生素和矿物质，有助于改善卵子的健康状况。

10. 紫菜

富含碘和纤维，有助于促进卵子的排出和更新。

11. 芒果

富含维生素C和胡萝卜素，有助于增加卵子的活力。

12. 鸡肝

富含铁和维生素B12，有助于提高卵子的质量。

13. 菠菜

富含叶酸和铁，有助于促进卵子的发育和成熟。

14. 燕麦

富含膳食纤维和维生素B群，有助于维持卵子的稳定状态。

15. 芹菜

富含维生素K和胡萝卜素，有助于调节卵子的激素水平。