清热解毒：7种食物和水果助你度夏清凉

随着夏季来临，天气渐热，人们容易出现火气上升的情况。为了保持身体清凉，不妨多食用一些有清热解毒功效的食物和水果。

1. 绿豆

绿豆性寒凉，具有清热解毒的功效。常喝绿豆汤或吃绿豆粥可以帮助清热解毒，降火气。

2. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有利于清热解毒，滋润肺燥。

3. 苦瓜

苦瓜被誉为“清热解毒之王”，具有降火清热的功效。可以煮汤或凉拌食用。

4. 西瓜

西瓜是夏日清凉水果的代表，富含水分，有利于清热解毒，解渴消暑。

5. 黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有生津止渴、清热解毒的功效。生吃或凉拌黄瓜都是不错的选择。

6. 竹笋

竹笋含有丰富的纤维素和维生素，有助于清热解毒，促进肠道蠕动，降火气。

7. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、生津止渴的功效。柠檬水是夏日清凉饮品的首选。

在夏季，多食用这些清热解毒的食物和水果，有助于调理身体，保持清凉舒适的状态。